Uma dor que não passa.
É assim para quem luta contra a Fibromialgia. Mas há esperança e um dos caminhos para o tratamento é a atividade física.
Confira o programa!

http://megaminas.globo.com/video/2011/02/28/bem-viver-bloco-1

http://megaminas.globo.com/video/2011/02/28/bem-viver-bloco-2

Boa semana!

Mais energia para sua folia!!!
A nutricionista Christiane Veloso preparou receitinhas saborosas para você se alimentar e ter fôlego de sobra para brincar o carnaval.
Ah, e ainda um suco desintoxicante para depois da festa!
São dicas para o carnaval , mas que vão bem o ano todo!




SANDUÍCHE DE MAÇÃ E PEITO DE PERU

Ingredientes:


- 1 fatia de peito de peru

- ¼ de maçã fatiada


- Alface picada a gosto


- 1 colher de sopa de maionese light


- Pão integral preto

Modo de preparo:

Passe a maionese light em um lado do pão integral. Por cima coloque a fatia de peito de peru, a maçã fatiada e a alface. Feche com outra fatia de pão. Corte na diagonal para que fique em formato de triangulo. Decore com uvas no palito.


-----------------

 
SANDUÍCHE NATURAL DE ATUM, PALMITO E CENOURA

Ingredientes:

2 colheres (sopa) cenoura crua ralada                     


2 colheres (sopa) palmito picado


2 colheres (sopa) de atum light


4 colheres (sopa) queijo Cottage


2 folhas de alface


1 pitada de sal


4 fatias de pão integral light






Modo de preparo:


Misturar o palmito, o Cottage, o atum e o sal, até obter uma pasta. Espalhar esta pasta sobre a fatia do pão e colocar o alface e a cenoura ralada.


-------------------

 

SUCO REFRESCANTE DE FRUTAS COM ÁGUA DE COCO

 
Ingredientes:


- 600 ml de água de coco


- 4 rodelas grandes de abacaxi


- 4 pedaços grandes de manga


- Folhas de hortelã a gosto


- Adoçante a gosto






Modo de Preparo:


Bater todos os ingredientes no liquidificador. Servir com cubos de gelo. Adoce a gosto.

"Ai, como dói!"
Ela é cruel. Vem pelos ombros e caminha até tomar conta de todo o corpo,tirando a paz e a vontade de fazer algo. É ela, a fibromialgia. O que fazer para lutar contra ela? Quais exercícios?
Participe com a gente ligando para o portal de voz: 4005-1771, enviando e-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe sua dúvida aqui no blog!

O BEM VIVER vai ao ar neste sábado, às 11h40, na TV Integração!!!

A nutricionista Christiane Veloso, de Divinópolis, enviou a seguinte sugestão de leitura!

Confira!

Alimentarium: DEIXE A SUA FRITURA MENOS NOCIVA: "“Durante o processo de fritura, os óleos são continuamente expostos a fatores que levam a um grande número de reações químicas”, conta a n..."

Olá!
Mônica Cunha já gravou a chamada do programa para vc participar e tirar as dúvidas sobre fibromiagia. Ela é considerada por alguns especialistas uma doença física. A dor é tanta que muita gente não consegque sequer fazer atividade física. Mas isso está com os dias contados!
Duas atividades podem e muito melhorar esse desconforto!

Faça uma pergunta:

Ligue 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixa sua pergunta aqui mesmo, tá?

O legal é ter vc sempre por perto!
bjs

Oi!!
Confira o que será destaque no Bem Viver do dia 26 de fevereiro!!!

bjs



http://megaminas.globo.com/video/2011/02/23/megaminas-antecipa-o-que-sera-noticia-no-bem-viver-do-dia-26

Um dor que vem, se espalha e não vai embora! E dói demais. Não passa. Fica ali, atormentando e não tem cura. É a danada da fibromialgia. Uma síndrome que é muito comum nas mulheres. Um mal-estar generalizado e que deixa pessoa digamos, sem lugar.
Quais as dicas para diminuir essas dores e ter qualidade de vida???
Será que musculação, hidroterapia, tai chi chuan ajudam? Dizem que sim.
E você, o que quer saber?

Ligue para gente e participe agora:

Portal de voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe sua dúvida aqui no blog.

Anote: sábado é dia de BEM VIVER na Tv Integração, às 11h40!!
Eu te espero, tá?

Vc não viu o Bem Viver sobre Cabelos Saudáveis? Não fique trsite!
É só clicar e conferir as dicas da dermatologista que esteve com Mônica Cunha no estúdio!
Dicas simples para fazer em casa e ter cabelos mais bonitos e livre de probleminhas!
bjs


http://megaminas.globo.com/video/2011/02/21/bem-viver-bloco-1

http://megaminas.globo.com/video/2011/02/21/bem-viver-bloco-2

Bastidores Bem Viver - Cabelos

Seguem pra vcs alguns momentos do Bem Viver do dia 19 de fevereiro.

Minutos antes de ir ao ar!
Stanley Matias, o cinegrafista em primeiro plano, já a postos!

À direita, Henrique Mendes confere o "espelho" do Bem Viver. reportagens e entrevistas AO VIVO!

AO VIVO: a dermatologista Cíntia Cunha responde a dúvida de um telespectador sobre cabelos.

Depois do programa, dúvidas da equipe!
Prosa boa e a sensação de trabalho cumprido!

Diquinhas p/ os cabelos!

A dermatologista Cíntia Cunha enviou para a produção do Bem VIver dicas preciosas para deixar os cabelos saudáveis, bonitos. Dicas simples para fazer em casa.
Confira:

Dica 1
Cabelos claros, loiros ou descoloridos podem ficar verdes devido ao cloro e algicidas colocados em piscina. A dica para reverter esse processo é:



1/3 do copo de vinagre


2/3 do copo com água


Após lavar o cabelo com shampoo, aplique a mistura nos fios, deixe agir por 10 minutos e enxágue. Em seguida finalize com condicionador. Repita o processo no dia seguinte caso necessário. O vinagre ajuda a eliminar os metais como o cobre que dão o tom esverdeado ao fio. E da próxima vez que for entrar na piscina aplique cremes que tenham filtro solar e protetores com sol, vento e piscina. Geralmente são encontrados em salões de beleza!






Dica 2
Para cabelos muito oleosos, essa receitinha diminui a oleosidade já na primeira aplicação. É uma técnica italiana muito eficaz.


Você irá utilizar argila verde, soro fisiológico, shampoo comum, shampoo anti resíduos, máscara de hidratação e condicionador.


Faça uma mistura de argila verde com soro fisiológico até atingir uma consistência cremosa. Aplique no couro cabeludo (apenas couro cabeludo, não aplicar em toda a extensão do fio) e deixe secar por 15 minutos. Em seguida lave o cabelo por duas vezes com o shampoo comum para retirar o produto, e em seguida lave com shampoo anti resíduos. É importante deixar o fio de cabelo bem limpo. Em seguida aplique uma mascara de hidratação apenas no comprimento do fio, massageando, e por cima sem enxaguar aplique o condicionador. Então enxágüe e finalize como de costume. Essa técnica não deve ser repetida com muita freqüência. Utilizar apenas 1 vez por semana ou de preferência a cada 15 dias. A argila dá um pouco de trabalho para ser removida e por isso a necessidade de lavar os fios por 3 vezes, mas o resultado é um fio de cabelo soltinho e bonito!






Dica 3
Para cabelos ressecados, essa receitinha caseira ajuda a recuperá-los.


Bata no liquidificador:


1 gema


1 copo de iogurte natural.


Após lavar o cabelo com o shampoo, aplique a mistura nos fios, evitando o couro cabeludo. Deixe agir por 5 minutos e enxágue. Finalize com um bom condicionador. Se quiser incrementar o tratamento, coloque meio abacate. Essa mistura, repõe aminoácidos à fibra capilar, além da ação anti radicais livres do abacate, que ajuda a reduzir o efeito opaco e sem vida do cabelo.






Dica 4
Para cabelos com pontas duplas e ressecadas


Neste caso, o único tratamento que resolve é o Tratamento “T” – tesoura. Os reparadores de ponta a base de silicone disfarçam o probleminha, mas quando o ressecamento das pontas é muito intenso, precisa mesmo de um bom corte! Cuidem bem dos seus cabelos, tratem dele com bastante carinho! Essa é a grande dica!

Feijão branco: Vinícius responde

Mastigar o grão ajuda a emagrecer?
E os gases que a farinha traz?
O nutricionista clínico, Vinícius Graton, tira de vez as dúvidas que vc deixou aqui no blog!

"Bom, para que tenhamos todos os benefícios da faseolamina, é necessário triturarmos os grãos de feijão, e consumir na forma de farinha, na dosagem de até 1 grama ao dia. Consumindo 500mg antes o almoço e 500mg antes o jantar. Quando conzinhamos o feijão, a faseolamina deixa de desempenhar suas funções como inibidora do carboidrato amido. Por esta razão, o consumo do feijão branco para quem busca o emagrecimento pela ação da faseolamina, deverá ser sempre realizada sobre a forma de farinha."

 

Sobre os gases: "Com relação aos gases, é importante avaliarmos se o consumo da farinha do feijão branco está sendo realizado conforme as orientações. Nunca acima de 1 grama ao dia. O correto para melhorarmos os quadros de flatulência, é realmente a orientação e o planejamento alimentar individualizado e personalizado, realizado pelo nutricionista. Uma vez que este após elaborar sua alimentação, saberá exatamente quais os melhores horários e qual a melhor dosagem da farinha do feijão branco a ser consumido em cada refeição de acordo com a quantidade de carboidrato presente em cada refeição."

Oniomania - transtorno do comprar compulsivo

Vc tem mania por compras? Leia o artigo abaixo!
Indicado pela psiquiatra Vanessa Marsden, de Uberlândia.

Oniomania - transtorno do comprar compulsivo

Recado! Dúvidas sobre o feijão branco!

Oi!!

Um recadinho para vc que ainda tem dúvidas sobre o feijão branco. Suas perguntas foram enviadas para o nutricionista clínico, Vinícius Graton. Assim que ele responder publicamos aqui no blog, tá?

Um beijo e bom fim de semana!!!

Quem passou dos 50 anos não pode deixar de ter alimentos ricos em cálcio na alimentação. Confira neste sábado quais ajudam a afastar para nem longe o risco de doenças nos ossos.

Castanha de caju e amendoim têm cálcio

E o Bem Viver mostra também: sabe aquele macarrão instantâneo que todo mundo tem no armário? Cuidado com o tempero. Ele tem muito sódio. Então, que tal deixá-lo mais saudável? A dica é simples.

Confira no Bem Viver, às 11h40, na TV Integração!!

A gente te espera!

Calorão, né?
Que tal a dica de um suco refrescante para  diminuir aquela sensação de estar dentro de um forno?
A farmacêutica ângela Marques passou para gente uma dica que ela descobriu, fez e gostou! Simples, saboroso e saudável!!!

Anote aí:

Suco refrescante 




200 ml de água de coco


1 fatia de melão


2 folhas de hortelã






Modo de fazer:


Bata tudo no liquidificador e se quiser, adoce!
Cubos de gelo vão bem demais!!!
O suco é refrescante e calmante!! O melão é rico em potássio e a água de coco pode espantar a azia e dá uma força ao intestino preguiçoso!
Refrescante e calmante.

Como anda a saúde dos seus cabelos? Anda mais ressecado do pasto em época de seca? Os fios estão pedindo uma ajuda urgente?
Você lava todos os dias, usa secador, prancha e vive mudando a cor? Hum...será que tudo isso pode estragá-lo?
Mudar de xampu dá uma força a mais ao cabelo?

Saiba as dicas para ter cabelos saudáveis. AO VIVO a dermatologista, Cíntia Cunha tira as suas dúvidas!!

Participe agora!

Ligue para o nosso portal de voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br


Ou deixe seu comentário aqui mesmo no blog!

O nosso encontro é sábado às 11h40, na TV Integração!!!

Salada de Feijão Branco

O feijão branco é rico em ferro, clácio,vitamina E e fibras. E o melhor: pobre em calorias! A salada bem "geladinha" vai muito bem nesses dias quentes. Exprimente e bom apetite!!
A receita foi elaborada,gentilmente, pelo nutricionitsa clínico, Vinícius Graton.

Ingredientes

2 cenouras cortada em cubos pequenos; 100g de vagem picada; 1 lata de milho verde escorrido; 2 tomates sem sementes picados; 1 cebola ralada; 200g de feijão branco cozido; 2 colheres (sopa) de azeite; sal a gosto; salsinha a gosto



Modo de Preparo

Cozinhe as cenouras, vagens e depois de cozidas escorra e reserve. Em uma tigela, coloque o feijão cozido e sem caldo, cenoura, vagem, milho, tomate, cebola e tempere com sal, salsinha, azeite. Depois misture bem e sirva a seguir.

Faseolamina: saiba como fazer!

A dica é do nutricionista clínico, Vinícius Graton!

Depois de lavar o feijão branco, é preciso secá-lo bem sobre o papel toalha. Nunca no forno. Feito isso, é só triturar no liquidificador e peneirar. Se quiser a farinha bem fininha, pode passar também no processador. É bom fazer em pequenas quantidades que para o extrato não fique velho e deixe de fazer o efeito desejado.





O feijão só tem efeito emagrecedor se não for cozido. Mas atenção: como pode ser tóxico,  a faseolamina só deve ser consumida em quantidades mínimas. Sempre com a orientação do Nutricionista.





O jeito certo de consumir a faseolamina:
1 colher de café rasa em um copo d' água, 30 minutos antes das principais refeições (duas vezes por dia). O máximo que você pode consumir é até 1 grama por dia. Você também pode misturar a farinha do feijão em um copo de suco.

Ele tem 3 anos. É atleticano. E um guerreiro. O nome dele é Arthur e o pequeno luta contra a leucemia. Agora precisa de um doador de medula óssea compatível. Quem sabe o amigo coulto dele não é você?

Quer saber como ser um doador?

Confira a entrevista com o hematologista Paulo Henrique Paiva, do Hemocentro de Uberlândia e com o pai do Arthur, Guilherme Donâncio que há 20 dias comçeou uma campanha em Minas Gerias na tentativa de sensibilizar as pessoas sobre a importância de se cadastrar e quem sabe salvar a vida de alguém.
Segue foto do papi com o sorridente Arthur!
(Arquivo pessoal)

O bate-papo é nete sábado, no Bem Viver, às 11h40, na TV Integração!

Não perca!

Faseolamina.

O nome é esquisito,mas fica só nisso! É uma substância do feijão branco que pode dar um empurrãozinho naqueles quilos empacados! Sábado no Bem Viver o nutricionista clínico, Vinícius Graton, explica porque a faseolamina ajuda a emagrecer e o jeito certo de usar. 

O Bem Viver é sábado, às 11h40, na TV Integração.

Se você é da turma que tem sempre frutas e verduras e está percebendo que elas estão murchando rápido demais nos útlimos dias. Tudo por causa desse calorão! Não precisa se desesperar, há uma saida!
Eu conversei com a técnica em alimentos, Fabiana Karimi Mansih, e ela disse que é simples: levar à geladeira assim que chegar da feira ou do supermercado. O lugar ideal é a gaveta,ok? Pronto. Os alimentos vão durar mais tempo!!

Lembre-se: são 5 porções por dia! Saúde e sabor!

Confira uma receita p/ espantar a irritação!

Olá!
A nossa alimentação conta muito para espantar a irritação.
Tenha sempre à mesa: folhas de verde intenso: do alface à rúcula. Passe pelas castanhas, leites e derivados,peixes e frutas como maracujá,laranja e banana. Aliás, a nutricionista Mainá Garcia Valente tem uma dica muito bacana: vitamina de banana logo no café da amanhã. A banana tem uma substância chamada triptofano que traz aquela sensação de bem-estar.
A vitamina é simples: no liquidificador bata uma banana com um copo de leite, 1 colher(sopa) de aveia,uma colher(chá) de mel e gelo. É uma refeição completa e vai deixar vc calminho e com energia.
A Mainá orienta que para quem diabetes o ideal é trocar o mel pelo adoçante.

No mais e preparar e saborear!
Eu experimentei e aprovei! Deliciosa vitamina e sorriso no rosto!

Bjs e bom fim de semana!

Vc anda com os nervos à flor da pele?
A falta de paciência é tanta que até a sua voz te irrita?
Como dar um jeito nisso?
Daqui a pouco o psicólogo Pablo Fernando conta para gtente o que podemos fazer para diminuir e, quem sabe, acabar com a irritação! Essa emoção traz dores no corpo,cansaço e até falta de ar!

O que ajuda a controlar tanto nervosimo?

O Bem Viver te espera às 11h40, na TV Integração!

De repente bate um nervo! Uma irritação quase sem explicação. E ela é tanta que a vontade que dá é pegar a bolsa, levantar e tomar um rumo!! Bem longe de tudo ou de alguns que nos tiram do sério.
Por que será que ficamos assim, prestes a ter um chilique, a arrancar os cabelos!!!!

Saiba mais neste sábado. Se vc está se sentindo assim - uma panela de pressão - pergunte ao psicólogo!
Ligue 4005-1771, envie e-mail: bemviver@tvintegracao.com.br ou deixe seu comentário aqui no blog!

Fique tranquilo, calminho com as dicas do Bem Viver deste dia 5 de fevereiro!
tem a receita de uma vitamina para começar o dia com pé direito e um sorriso no rosto.

No desenho animado o marinheiro Popeye sempre tinha por perto o espinafre, uma folha de verde intenso e de nutrientes também!  O blog do Bem Viver compartilha uma notícia  foi divulgada no site UOL.
Depois de muito trabalho os estudiosos concluíram que um prato de espinafre todos os dias ajuda muito os nossos músculos. Segundo eles, o espinafre está nos nitratos que a hortaliça tem de sobra e que no nosso organismo funcionam como se fossem um "combustível". "É como se puséssemos combustível nos músculos. O espinafre faz com que funcionem com muito mais suavidade e eficácia", diz um dos autores  do estudo, Eddie Weitzberg, do Instituto Karolinska, de Estocolmo.
A dica dos especialistas é saborear a 300 gramas de espinafre todos os dias!


Na salada ou no sandúíche natural vai muito bem!


Bom apetite!

Evite um chilique!

Vc está a ponto de sofrer um chilique?

Anda tão irritado que não suporta mais ouvir a voz do colega de trabalho ou de alguém de casa? Hum, essa irritação deixa marcas na gente: o coração acelera, ficamos com falta de ar, sentimos dores pelo corpo e claro a ansiedade vem com força.
Então, como dar um jeito nisso. O Bem Viver te mostra os caminhos. O psicólogo Pablo Fernando estará AO VIVO no estúdio do programa e tira as suas dúvidas sobre o tema.
Tem mais: o mestre em Pa-Kua, Vítor Hugo Fernandes ensina para gente um exercício para respirar e dar um basta nessa irritação.
E a nutricionista Maianá Garcia Valente dá uma dica de uma vitamina para começar o dia com o pé direito e um sorriso no rosto.

Participe com a gente agora:

Ligue 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe o seu comentário aqui mesmo, tá??
Um lindo dia para vc!!!

Confira o tema do Bem Viver!

Vc anda por um fio? Prestes a explodir? Não aguenta mais ouvir a voz do colega de trabalho e nem o canto do passarinho do vizinho? Essa irritação comum a todos nós pode atrapalhar e muito a nossa vida. Deixa a gente ansioso, nervoso e deixa marcas físicas: coração acelerado, falta de ar e até furiosos!

Como lidar com essa irritação que vem e não vai embora?

AO VIVO um psicólogo tira as suas dúvidas. E tem mais: a dica de uma nutricionista com uma receitinha para começar o dia com o pé direito e um sorriso no rosto!

Participe do Bem Viver:

Portal de voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe sua pergunta aqui mesmo no blog!

É legal ter vc com a gente todo sábado!!
bj e ótima tarde!