1º Bem VIver de 2011!

Amanhã no Bem Viver : Bem-estar na ponta dos dedos!!!

A terapeuta Ana Flávia Simão ensina como aproveitar os benefícios do DO-IN. Uma técnica milenar chinesa que previne e combate dor de cabeça, crises de labirintite,ansiedade e muito mais! Basta um toque 5 minutos ao dia para encontrar um pouco mais de equilíbrio. Simple, eficaz e vc pode fazer em casa mesmo, assistindo TV, ouvindo música! Tente neste feriado!

Sabe aquele suco em pó que a gente sempre tem na despensa?
Pois é. Ele pode ficar mais saboroso e saudável com um segredinho. Quem ensina é a nutricionista Ana Cláudia Cardoso.
Hum.... Eu experimentei, é uma delícia!






Tem mais: ARVOREAR. Achou estranho? Tem a ver com cuidar das amizades. saiba mais amanhã numa entrevista com o psicólogo Wyuk Ramos.

É o primeiro BEM VIVER de 2011, às 11h40, na TV Integração!

FELIZ ANO NOVO!

Ano novo, de novo....

O relógio vai marcar meia-noite mais uma vez. E vamos celebrar, sorrir, abraçar quem estiver por perto, cultivar a esperança de dias melhores. A vida é assim, um doce recomeço!


Entre tantas mensagens que chegam recebemos a de Ana Paula, de Uberlândia. Palavras que provocam reflexão. Boa leitura e reflexão!

"O engraçado é que - teoricamente - continua tudo igual... Ainda seremos os mesmos. Ainda teremos os mesmos amigos. Alguns o mesmo emprego.O mesmo parceiro(a).As mesmas dívidas (emocionais e/ou financeiras).Ainda seremos fruto das escolhas que fizemos durante a vida.Ainda seremos as mesmas pessoas que fomos este ano...A diferença, a sutil diferença, é que quando o relógio nos avisar que é meia-noite, do dia 31 de dezembro de 2010, teremos um ano INTEIRO pela frente! Um ano novinho em folha!


Como uma página de papel em branco, esperando pelo que iremos escrever. Um ano para começarmos o que ainda não tivemos força de vontade, coragem ou fé...

Um ano para perdoarmos um erro, um ano para sermos perdoados dos nossos....365 dias para fazermos o que quisermos...Sempre há uma escolha..E, exatamente por isso, eu desejo que vocês façam as melhores escolhas que puderem. Desejo que sorriam o máximo que puderem .Cantem a música que quiserem. Beijem muito. Amem mais. Abracem bem apertado.Durmam com os anjos. Sejam protegidos por eles.Agradeçam por estarem vivos e terem sempre mais uma chance para recomeçar. Agradeçam as suas escolhas, pois certas ou não, elas são suas. E ninguém pode ou deve questioná-las.


Quero agradecer aos amigos que eu tenho:


Aos que me 'acompanham' desde muito tempo.


Aos que eu fiz este ano.


Aos que eu escrevo pouco, mas lembro muito.


Aos que eu escrevo muito e falo pouco.


Aos que moram longe e não vejo tanto quanto gostaria.


Aos que moram perto e eu vejo sempre.


Aos que me 'seguram', quando penso que vou cair.


Aos que eu dou a mão, quando me pedem ou quando me parecem um pouco perdidos.


Aos que ganham e perdem.


Aos que me parecem fortes e aos que realmente são.


Aos que me parecem anjos, mas estão aqui e me dão a certeza de que este mundo é mesmo divino.


Obrigado por fazerem parte da minha história."

Autor desconhecido

Faxina em casa e na alma!

Tá certo! Daqui a pouco o que a maioria quer mesmo é programar a festa da virada do ano! Festa, muita festa! É tempo de se divertir (com responsabilidade, heim?!) e deixar para trás o que de pior esse ano trouxe e celebrar os bons momentos e as conquistas! Poucas ou não, elas vieram, certo?

Enquanto a festa não chega que tal dar uma faxina em casa? Tirar do armário o que não serve mais para vc, mas pode ser valioso para outra pessoa. Junte roupas, calçados, livros,louça e lençóis e doe de coração. Carregue na noite da virada a generosidade, o sentimento bom de ter ajudado a melhorar a vida de alguém! É bacana demais.

E curta o seu ano novo do jeito que quiser: em casa, sozinho ou junto, com gente que vc nem conhece ou conhece há anos e tem a maior afinidade! Em família também vale demais.

O importante qdo o relógio marcar meia-noite é abrir um sorriso, fechar os olhos e trazer à tona os melhores sentimentos: esperança, amor, perspectivas, paz e muita fé!

Venha com o Bem Viver para 2011! De mãos dadas para viver melhor!!!

Reta final.....

Então estamos a pouco de virar o calendário...Vem aí um novo ano!
A gente pode até estar cansado, exausto, com preocupações rondando a nossa vida mas não podemos perder a esperança, a fé e principalmente: o desejo de cultivar o pensamento que tudo pode melhorar!

O Bem Viver quer que vc seja feliz!
Que trace os seus palnos, mas não esqueça de reservar um tempinho para curtir os amigos, a família, o doce prazer de não fazer nada....Separar açguns dias para ir ao médico, fazer exames, cuidar de quem está perto de vc.

A vida deve ser compartilhada. Saboreada.

Boa última semana!!! Inspirada e abençoada!!!

Bem Viver ao ar livre!

Ahhh!!

O cenário do Bem Viver de Natal é Cachoeira Dourada, cidade no Pontal do Triângulo.
Confira as imagens:

Mais verde,menos pressa!

Sábado, dia 25 de dezembro. Natal. Dia de ficar em casa para o almoço em família! Então, confira o tema do Bem Viver deste dia!

Natureza: fonte de bem-estar.

Tirar os sapatos, andar pela grama. Abraçar uma árvore, sentra à sombra dela, ouvir pássaros, ficar em silêncio,sentir o vento no rosto...E pode ser no quintal mesmo!! Se entregar a esses momentos ajuda a espantar pensamentos desagradáveis, o cansaço. Renova a energia. Tente!

Vc já entrou numa piscina de água quente? Ela descansa e ajuda no tratamento de algumas doenças, explica uma especialista.

Que tal uma salada refrescante?? Folhas, pêra e nozes...Hum. Uma delícia!!  Confira, sábado, às 11h40, na TV Integração!

Dicas preciosas à mesa p/ combater estresse e o burnout!

Alimentação equilibrada. Impossível? Não. É uma questão de atitude.
A nutricionista Nayarana Fernandes montou para gente uma lista que ela chama de CONDUTA NUTRICIONAL NO ESTRESSE




1) Alimentos e Humor:


*Precursores da serotonina (neurotransmissor relacionado ao prazer e bem estar):


• Complexo B (funcionamento cerebral = memória, humor, energia, aprendizado...): cereais integrais, gérmen de trigo, levedo de cerveja, vegetais folhosos verde- escuros (ácido fólico).


• Carboidratos: arroz, pães e massas (de preferência integrais), frutas, batata, mandioca. Comer em quantidades equilibradas.


• Triptofano: leite e derivados, ovos, carnes magras, peixes, leguminosas, castanhas.


• Magnésio: cereais integrais, folhosos escuros, peixes e frutos do mar, leguminosas.


* Precursores da colina (memória): ovos, soja, fígado.


*Ácidos Graxos OMEGA 3 (funcionamento do cérebro; combatem a depressão): peixes (sardinha, truta, salmão, tilápia), linhaça; suplementos se necessário.


* Verduras e frutas (4 a 5 porções / dia, de cores variadas) => antioxidantes; fontes de potássio, magnésio, vitamina B6 e ácido fólico.


* Castanha-do-pará: 2 unidades / dia => antioxidante (selênio)


* Cacau em pó: antioxidante; aumenta a cognição e melhora o humor


* Lactobacilos: equilíbrio da flora intestinal e sistema imune.


* Não esquecer da ingestão de água!


* Evitar: excesso de bebidas estimulantes (café, principalmente o expresso, chá preto / chá mate) e bebidas alcoólicas (depressoras). Gorduras saturadas, hidrogenadas e frituras. Excesso de sal, açúcar e carboidratos refinados (arroz branco, pão branco, massas).






2) Alguns Fitoterápicos:


* Chás calmantes: camomila, melissa, capim-cidreira, canela e passiflora


* Rhodiola rosea (adaptogênica): aumenta a resistência do organismo ao estresse. Reduz fadiga.


* L-teanina (ansiolítica)


* Gengibre (modulador de cortisol): aumenta a energia e a taxa metabólica. Melhora a digestão.


* Guaraná em pó (estimulante): útil em situações de esgotamento físico e mental.


* Ginseng (antioxidante / melhora o desempenho físico e mental)


O guaraná em pó e o ginseng devem ser evitados em casos de agitação e tensão nervosa, bem como nos indivíduos hipertensos.






3) Exercícios regulares e moderados (evitar os extenuantes): caminhadas, natação e ciclismo não competitivos, atividades aeróbicas relaxantes em geral => aumentam a produção de endorfina (ação analgésica e relaxante).










4) Receitas Anti-Stress:


* Suco relaxante:


• 1 copo (200 ml) de água


• 1 punhado de erva cidreira


• 1 fatia grossa de abacaxi


• 1 colher de chá de linhaça


Bater todos os ingredientes e coar.


Se não tiver a erva cidreira fresca, preparar 1 copo de chá de erva cidreira de saquinho e colocar para gelar antes de bater com os demais ingredientes.






* Suco para insônia:


• 1 copo (200 ml) de água


• 1 colher de chá de camomila seca


• 1 colher de chá de melissa (erva cidreira) seca


• Polpa de 1 maracujá


• 1 colher de chá de mel


• 1 cubo de gelo


Prepare o chá: coloque a água no forno e, assim que ferver desligue e acrescente as folhinhas de chá. Tampe a panela. Deixe em infusão por cinco minutos e coe. Espere esfriar e bata no liquidificador com os demais ingredientes.






* Vitamina energética:


• 1 copo (200 ml) de leite de soja


• 1 colher de sopa de granola


• 1 colher de sopa de linhaça


• 1 castanha-do-pará


• 1 banana


• 4 morangos (ou 1 punhado de frutas vermelhas)


• 1 colher de chá de levedo de cerveja


• 1 pitada de canela em pó


• Açúcar mascavo ou mel


• Guaraná em pó (1/2 colher de café): se necessário


Bater todos os ingredientes e servir em seguida.






* Arroz integral com linhaça e gengibre: A proporção de água e arroz integral é de 3:1. Para 2 xícaras de chá de arroz integral, usar 6 xícaras de chá de água. Colocar em uma panela o arroz a água e o sal (a gosto). Acrescente ½ colher de chá de gengibre ralado e misture. Deixar cozinhar em fogo médio até secar. Se necessário acrescentar mais água. Quando estiver pronto, acrescentar 1 colher de sobremesa de linhaça e 1 colher de sopa de azeite extra-virgem. Misture e sirva acompanhado de filé de tilápia grelhado e salada verde com tomate cereja.


Para aumentar o poder antioxidante do arroz, acrescente 1 colher de chá de açafrão.



RECEITAS ELABORADAS POR:

Nayarana F. R. Costa

Nutricionista - CRN 2430

Burnout: vc sabe o que é isso?

É uma doença. E uma ameaça para quem trabalha. Está ligada ao estresse e traz sérias consequências. É a Síndrome de Burnout: o extremo do cansaço.
Os sintomas surgem no corpo e na alma. Tristeza, apatia, dores pelo corpo, enxaqueca, desânimo e uma enorme sensação de fracasso na vida profissinal e na vida pessoal!!!
Tire esse peso. Saiba se você é vítima do BURNOUT.

Ligue para o Bem Viver e faça uma pergunta aos especialistas: 4005-1771

Mande e-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe sua dúvida aqui mesmo no blog.

Cansei!! Corpo e mente no limite!

A disposição foi embora...
Parece eu o mundo inteiro está sobre os ombros...
A cabeça está tão cheia que o canto do passarinho foca insuportável!!! Criatividade então, sumiu!
A sensação é de fadiga, de exaustaão, toda a energia desapareceu!
Como acabar com esse esgotamento físico e mental???

AO VIVO neste sábado, dia 18 de dezembro, vc pode perguntar aos especialistas: um psiquiatra, um reumatologista e uma nutricionista os caminhos para vencer esse cansaço sem limites!

Participe:

Portal de voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe seu comentário aqui mesmo no blog!!!

Bem Viver: é sábado, às 11h30 na TV Integração!!

Dicas para dormir melhor!

Você está cansado, com sono, mas é só deitar que uma ou duas horas depois acorda? Na tentativa de dormir outra vez fica naquela briga com os lnçóis, com o travesseiro e nada? Como acabar com isso? Será que é possível?



Pergunte e tenha um sono dos anjos!!

Portal de voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br


Ou deixe seu comentário aqui no blog!!!


O nosso encontro, anote aí, é às 11h30, na TV Integração.

Ai que sono!

Vc luta contra a insônia?
Acorda no meio da noite e rola de um lado para o outro até cansar, ficar irritado?
O que podemos fazer para voltar a dormir como um anjo e ficar bem para o outro dia???
Ler, ver TV, tomar um copo de leite quente? Tomar um banho morno?

Neste sábado, o Bem Viver tem como tema:  Dicas contra a Insônia

Participe! Faça uma pergunta:

Portal de voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe sua dúvida aqui mesmo no blog!!!

Para de sabotar a dieta!

Vc anda sabotando a dieta?
Não resiste a um pedacinho de pizza? Pega a batatinha do amigo? Dá uma boa mordida no sanduíche do maridão, da namorada? Hum! Cuidado! Esses tropeços que parecem tão inocentes podem pôr em risco a reeducação alimentar!
Então, quais as dicas para parar com essa sabotagem? Pergunte! AO VIVO, a nutricionista Luciane Crosara tira as suas dúvidas.
Participe agora!

Vc pode ligar para o nosso portal de voz: 4005-1771

Enviar e-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe seu comentário aqui no blog!

Anote: Bem Viver, sábado, às 11h30!

Como afastar o risco de ter câncer?

No Bem Viver deste sábado vamos saber quais as dicas para se proteger contra o câncer.
Vc sabia que incluir alguns alimentos na dieta afastam o risco? AO VIVO a nutricionista Ana Cristina Tomaz Araújo tira as suas dúvidas. Tomate, brócolis, alho, menos carne vermelha ajudam a fechar as portas para a doença? E o chá verde?

A gente também conversa com a dermatologista Renata Janones sobre os erros que podem levar ao câncer de pele?

27 de novembro é o Dia Nacional de Luta contra o Câncer. Então, participe e comece já a se prevenir!

Portal de voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe seu comentário aqui mesmo no blog!

O Bem Viver é sábado, às 11h30, na TV Integração!

Te espero!!!

Vc tem diabetes?

Como conviver com o diabetes sem perder a qualidade de vida???
Quais as dicas para controlar o açúcar no sangue sem limitar demais os hábitos!
Pergunte ao endocrinologista, Dr Ricardo Rodrigues, o que fazer para não sofrer as complicações da doença.

Ligue: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe a sua dúvida aqui mesmo no blog!

Vc vai conhecer Igor, de 18 anos. Um jovem que descobriu o diabetes mas não se desesperou. Decidiu rever o estilo de vida e vai muito bem,obrigado!

O nosso encontro é às 11h30, na TV Integração.

Participe do Bem Viver do dia 20!!!

Diabetes: para muitos o fim do mundo. Para outros adaptações, mas sem perder a qualidade de vida e muito menos a alegria.
Quais as dicas para conviver bem com o DIABETES?
O Bem Viver tira as suas dúvidas: ligue para o nosso portal de voz: 4005-1771.
Se preferir mande e-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe sua pergunta aqui mesmo!

O nosso encontro é sábado, às 11h30, na TV Integração.

Estrias: assista aqui no blog!!

Vc perdeu o programa sobre estrias?
As dicas foram muito bacanas. Confira:

Bloco 1 do programa: http://megaminas.globo.com/video/2010/11/08/bem-viver-bloco-1

Bloco 2 do programa: http://megaminas.globo.com/video/2010/11/08/bem-viver-bloco-2

Bloco 3 do programa: http://megaminas.globo.com/video/2010/11/08/bem-viver-bloco-3


bj

Recado importante!!!

Oi, tudo bem?
Amanhã, dia 13 de novembro, será um dia de grandes emoções!
Teremos o treino decisivo da Fórmula Um e mais cedo, às 7h30, a semifinal do vôlei feminino entre Brasil x Japão. E por causa dessa transmissão o Bem Viver deixará de ser exibido neste sábado.
A gente volta na semana que vem, dia 20/11, às 11h30. Teremos como tema o Diabetes, tá? Para que vc tenha a oportunidade de tirar as dúvidas sobre essa doença crônica.

Pode deixar uma pergunta aqui mesmo no blog.

Anote os outros caminhos para falar com a gente:

Portal de voz: 4005-1771

bemviver@tvintegracao.com.br

Até lá!!

DIABETES é o nosso próximo tema!

Esta é a Semana Mundial do Diabetes. Uma doença crônica que assusta quem sabe que foi alvo dela. Em vez de se desesperar a dica é aceitar e controlar a taxa com alimentação e exercícios. Pode parecer o fim do mundo,mas não é! A pessoa pode escolher ser feliz e curtir a vida mesmo com diabetes. É o caso de Igor, de Uberaba. Ele tem 18 anos e leva uma vida normal. Sai para balada, joga rugby e à mesa tudo vai muito bem!



E você? Quer saber mais sobre o diabetes? Então, está na hora de participar do Bem Viver:



Portal de voz: 4005-1771


E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br






Ou deixe seu comentário aqui no blog!!






IMPORTANTE: neste sábado o Bem Viver é mais cedo, tá? Às 8h30! A gente te espera!

Confira as respostas sobre ESTRIAS!

Vc tinha dúvida e a Dra Cíntia Cunha respondeu!
Confira!!!

Dúvida: Uma jovem de 23 anos engravidou e tinha um piercing no umbigo. Foi justamente nesse local que apareceu a estria. Só ali! Nesse caso cirurgia resolve? Qual o tratamento mais indicado???
Dra Cíntia Cunha: Nesse caso cirurgia não resolve principalmente por se tratar de um local delicado como o umbigo. Melhor dica é procurar dermatologista e realizar um tratamento específico. Fica aí a dica da carboxiterapia. Procedimento simples que pode ajudar a cicatrizar o local da estria. Em média são realizadas 10 sessões no intervalo de 15 em 15 dias e já com 5 sessões você começa a notar resultado. Mas procure tratamento o quanto antes. Ñão perder tempo é fundamental! E capriche no uso de óleos e cremes hidratantes!




Maiara: Patos de Minas: tem muitas estrias no bumbum e nas coxas e agora começou a aparecer nos seios! Tem 21 anos e ainda não tem filhos. O que ela pode fazer???
Dra Cíntia Cunha: Maiara, primeiramente você deve se cuidar muito, evitar ganho de peso, usar bastante hidratante e ingerir bastante líquido pois já da pra ver que você tem tendência a ter estrias. Em segundo lugar, estrias nos seios tem tratamento assim como as estrias do bumbum e coxa. Caso essas estrias te incomodem procure um dermatologista, siga corretamente o tratamento, que você notará melhora. Lembre-se que a estria quando tratada logo no começo melhora em 80% seu aspecto. Boa sorte!

Recadinho p/ vc que deixou pergunta no blog!

Oi!!!
Deixou sua pergunta sobre ESTRIAS aqui no blog? Fique de olho. Semana que vem as suas respostas serão publicadas ,ok??

Um gde beijo e bom fim de semana!!!!

Dica Bem Viver: creme para prevenir estrias!

Uma receita simples, em conta e que previne as tão temidas estrias! Vale para as mulheres e para os homens também!!!
A fórmula foi preparada pela dermatologista, Cíntia Cunha, de Uberlândia.
Ah! Valeu a sua participação aqui pelo blog, por e-mail, portal de voz. Para nós do Bem Viver é uma alegria esclarecer as suas dúvidas, viu??
Beijos da equipe!


Confira:

Creme caseiro para prevenção de estrias.




Ingredientes:


Hidratante de sua preferência (Gestantes evitar cremes com uréia acima de 5%)


Óleo de rosa mosqueta


Misture uma colher de chá bem cheia com o creme hidratante de sua preferência e uma colher de chá rasa de óleo de rosa mosqueta. Misture e aplique em abdômen, culotes e seios. Se preferir cremes menos oleosos, reduza a quantidade de óleo de rosa mosqueta.


Fórmula: Dra Cíntia Cunha - dermatologista

Basta de estrias!

Ninguém quer. Ninguém gosta. Elas incomodam mesmo. Sejam as mulheres ou os homens as estrias não são bem-vindas. Mas elas aparecem e deixam marcas.
O que é possível fazer para melhorar a aparência daquelas estrias que já se tornaram companhias? E será que existe um caminho para barrá-las? Será que a prevenção é mais simples do que parece?

Faça uma pergunta para a dermatologista Cíntia Cunha que estará AO VIVO neste sábado com Mônica Cunha, no Bem Viver.

Participe:

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Ou deixe a sua dúvida aqui mesmo no blog!

beijos e te esperamos!!!

Estrias: há saída para elas?

Elas são um pesadelo. Não só para as mulheres. Os homens também são alvo das estrias. Podem aparecer nos braços, costas, barrigas, quadril, pernas, bumbum. Por que elas surgem no corpo? Excesso de peso? Crescimento rápido demais?

Como barrar essas mal traçadas linhas? E o que fazer quando elas se tornam parte de nós?

AO VIVO a dermatologista Cíntia Cunha tira as suas dúvidas e dá dicas de como evitar essas marcas tão indiscretas.

Participe agora:

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E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe seu comentário aqui.

De repente 40 anos! O que muda?

Essa é a dúvida da Silvânia Travaglia, de Uberlândia. Dela e de tantos outrso que completaram 40 anos ou ainda vão fazer e até mesmo já passaram dessa faixa!
Quais são as dicas para quem não quer perder o pique e nem a linha?
AO VIVO a nutricionista Julaiana Hubaide tira as dúvidas sobre a lista de alimentos que devemos ter à mesa nessa fase da vida. O que priorizar?

Já o fisiologista Guilherme Lepri mostra os exercícios que ajudam a manter a forma e mais do que isso: a não enferrujar tão cedo!

Participe com a gente:

Portal de Voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe a sua pergunta aqui no blog!

Bem Viverm na TV Integração: é amanhã às 11h30!

Até lá!

Fiz 40 anos e agora??

De repente são 40 velinhas no bolo!
Para muita gente essa idade assusta. Para outras pessoas, nem tanto! 
Fazer 40 significa ter mais consciência de si mesmo, traz ainda mais segurança, confiança e dependendo da forma como olhamos essa nova fase da vida, representa um caminho de grandes possibilidades.

A Silvânia, de Uberlândia, sugeriu ao Bem Viver discutirmos como ficam a alimentação e os exercícios para quem está nessa faixa etária.
Quais alimentos devemos ter sempre à mesa? O que fazer para não engordar já que o metabolismo desacelera? Será que existe algum segredinho para dar uma força a ele?

Atividade física: qual é a mais indicada? Corrida, ciclismo, natação....?

Tire as suas dúvidas agora:

Ligue: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe seu comentário aqui!

O nosso encontro é sábado, às 11h30, na TV Integração!

Te esperamos!!!

Dica de hoje!

Já parou para pensar se vc passa boa parte do dia sentado?
Cuidado! Fique alerta! Um estudo britânico mostra que quando ficamos mais de quatro horas na cadeira nosso corpo dá o grito! Corremos o risco de ver o peso aumentar, nosso coração pode ficar doente!

A dica dos especialistas é: levantar, andar um pouco. Em vez de ir de carro comprar pão, almoçar, vá caminhando.

É preciso mudar certos hábitos modernos para não adoecer!

Dica da semana!

Se o coração apertar, se de repente uma angústia bater e o nó na garganta aparecer não se cale. Converse. Diga o que te incomoda ao alguém. Desabafe. Tire essa amargura do peito. Fale, não engula, nem esconda. Com certeza, ao deixar as palavras tomarem seu rumo o peso fica menor e vc ainda pode receber, de graça, um ótimo conselho e uma grande abraço!

É a dica do Bem Viver para vc começar muito bem a semana.

Um beijo de toda a equipe.

Resposta para Ediana!

Oi Ediana!
Respondendo a sua pergunta:


Vc sente dor por causa da artrite, né? A dica dos especialistas é fazer exercício. Os mais indicados são aqueles praticados na água: hidro, natação. Com disciplina vc pode melhorar bastante a sua qualidade de vida e diminuir a dor, viu? A atividade física soma com o tratamento que vc segue de ter liberdade de movimentos. No começo vc pode até pensar que não vai dar conta, mas com persistência, vc vai conseguir!


Procure a Associação dos Reumáticos de Uberlândia e região: 
Rua Abadio Bonifácio, 23 - Bairro Granada.


QQ dúvida, estamos aqui!


beijos

Vc é gago?

É como tropeçar nas palavras. A fala trava e a pessoa repete as sílabas sem querer. Gaguejar é um distúrbio. Quais as causas? Será que é genético ou as emoções podem levar à gagueira?
Tem muita gente que sofre preconceito, viar motivo de piada e isso não é legal. A pessoa acaba se escondendo e deixando de curtir a vida e traçar planos.

NO Bem Viver, dois especialistas no assunto tiram as suas dúvidas. Ligue 4005-1771.

Mande e-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe sua pergunta aqui mesmo no blog.

O nosso encontro é sábado ás 11h25!

Até lá!

Um tempinho para você!

Horário de verão: muita gente reclama. E realmente nos primeiros dias é difícil se adaptar!
Para os especialistas, economia. Para nós pode ser bem mais do que isso. É a chance de aproveitar mais um pouquinho do dia. Caminhar, correr, fazer exercícios ao ar livre e ganhar mais disposição, renovar as energias para o dia seguinte, dormir melhor.

Então, a dica do Bem Viver é que vc encontre um ou mais dias para ir a algum parque da sua cidade ou a uma praça bem legal e curtir aquele retsinho de sol, ventinho da noite que chega.

Eu fiz isso na segunda-deira, dia 18. Fui ao Parque do Sabiá, em Uberlândia e lá caminhei cinco quilômetros. O sol já tinha ido embora. O lugar estava cheio de gente e quanto mais passos mais energia. Ar puro, reencontro com pessoas que há muito não via e um constatação: as pessoas estão mesmo construindo a qualidade de vida.

Só falta vc!

bj e até amanhã

Câncer de Mama: tema deste sábado, 16 de Outubro

A doença assusta. E não é para menos. Segundo o Inca é o que mais mata mulheres no Brasil. Com o câncer de mama não se brinca por isso a atenção com a própria saúde é importante demais!

Para começo de conversa: toda mulher deve tirar um dia na agenda para fazer a mamografia. Tudo bem que é desconfortável, mas é a garantia de descobrir a doença o quanto antes e tratar o mais rápido possível.

Neste sábado, o mastologista Juliano Cunha estará AO VIVO no Bem Viver para tirar as suas dúvidas.
Para fazer uma pergunta, ligue para o nosso portal de voz 4005-1771. Envie e-mail: bemviver@tvintegracao.com.br ou deixe sua pergunta aqui mesmo no blog!

Estamos te esperando. Amanhã, às 11h20!

Até lá!

Estamos em plena campanha Outubro Rosa!

Câncer de Mama:o que vc precisa saber!

Outubro é rosa! Um mês de alerta contra o câncer de mama. Ele assusta e pelas contas do Instuto Nacional do Câncer serão 50 mil novos casos este ano. Quanto mais cedo se descobre a doença maiores as chances de cura. E para isso é preciso fazer a mamografia. Tirar um dia na agenda para fazer o exame. Sem medo e consciente de que é para não ter um susto

Por isso, neste sábado o Bem Viver tem como tema: Mitos e Verdades  sobre o Câncer de Mama. Será que o stress, o excesso de peso, o fumo, o sedentarismo aumentam os riscos de ter um tumor? Anticoncepcional pode levar à doença? Desodorante dá câncer? Homens podem ter câncer de mama?
Fazer o autoexame ajuda?

Qual é a sua pergunta?

Ligue para o nosso portal de voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

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O Bem Viver começa um pouquinho mais cedo: às 11h20!

Te esperamos!!!

Confira as fotos do Bem Viver do dia 9 de Outubro!

As doenças reumáticas foram o tema do Bem Viver do dia 9 de Outubro. Dois especialistas estiveram no programa: a Dra Juliana Markus, reumatologista e o educador físico, Willian Fernandes. Um papo super bacana sobre a qualidade de vida para quem sofre com artrite, artrose e fibromialgia. Confira os bastidores!

Artrite reumatoide, fibromilagia,artrose...Ai, que dor!

Amanhã no Bem Viver dicas para você que sofre com tanta dor por causa da artrite reumatoide, artrose, tendinite, fibromialgia. Elas são os tipos mais comuns de doenças reumáticas e acabam com a qualidade de vida. Como não deixar isso acontecer? Exercícios ajudam? Quais são os mais indicados?
A reumatologista Juliana Markus fala sobre os caminhos da prevenção e como garantir bem-estar!

Participe: ligue 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

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A gente quer ver vc no Bem Viver!

Reumatismo, artrite,artrose! Como conviver com elas?

Uma dor que começa na ponta dos dedos e se espalha pelo corpo todo. Ficar quieto dói. Movimentar-se também! O que fazer? Alguns exercícios diminuem o sofrimento de quem sofre com as doenças reumáticas: artrite, artrose, tendinite. No Bem Viver deste sábado, um educador físico tira as suas dúvidas sobre qual atividade física é bacana para espantar as dores!
E uma reumatologista fala sobre prevenção, tratamento.

Quer perguntar?

Ligue para o nosso portal de voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

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Vc no Bem Viver

Olá!!
Uma semana agitada e emocionante!
Nada como perceber o carinho que as pessoas têm pelo Bem Viver!
Um abraço a todas as cidades que não perdem um programa ou fazem o possível para conferir as nossas entrevistas e reportagens!

Beijo na alma de todos!! Por todos os cantos de Minas o abraço da produção do Bem Viver!

Dia Internacional do Idoso

Outro dia conheci durante uma reportagem conheci o Sr Alaor. Ele mora em Uberlândia e é aposentado. Fez de tudo um pouco nessa vida. E tudo com muito orgulho! Hoje tem tempo de sobra para ele. As horas já não o sufocam mais. Agora ele aproveita o dia para fazer o melhor que pode por ele, a esposa e a família.
Quando perguntei a idade ele me respondeu com um sorrisão no rosto: "Minha filha, menos de 100 e mais de 60". Depois da resposta muitas risadas. 
Na piscina ele anima todos os colegas! bate o macarrão na piscina, ajuda a professora nos 50 minutos de aula. pergunto mais uma vez qual é o segredo para conviver bem com a velhice. Com simplicidade, ele me conta que é enfrentar tudo com calma, sem desespero. E para os obstáculos que apareçam a gente deve enfrentá-los com coragem e serenidade.
E mais: envelhecer não é o fim...é recomeço, construção de uma nova história, um destino ainda melhor.

Fica a nossa homenagem àqueles que abriram as portas dos 60 anos e a cada dia nos ensinam a ter mais qualidade de vida.!

Como cuidar do coração?

O que fazer para afastar o risco de ter um problema cardíaco?
Vc sabia que o simples hábito de caminhar meia hora 3 vezes por semana protege esse músculo da vida? E mais: beber água e equilibrar o estresse para que o coração não sofra tanto com os nossos altos e baixos?

Pergunte ao cardiologista Vilmar José Pereira. As dicas para viver mais e melhor!

Portal de voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe sua pergunta aqui!

O importante é vc participar com a gente!

Amanhã o nosso encontro é às 8h30. Até lá.

Caminhe com o Bem Viver dia 25 de steembro!

Anote na agenda:

O que: Caminhada pelo Dia Mundial do Coração e Bem Viver

Quando: Sábado: 25 de setembro

Horário: a partir das 8 horas vc já pode chegar e conferi a movimentação do programa e ainda: fazer testes de glicemia, hepatite C, aferição de pressão e cálculo de IMC: Índice de Massa Corporal.

Médicos, enfermeiros, nutricionistas e terapeutas ocupacioanis estarão lá durante toda a manhã orientando quem passar pelo parque.

O evento é uma realização dos acadêmicos do Curso de Enfermagem da Unitri, fundadores da LEADCARDIO - Liga de Estudos Avançados em Doenças Cardiovasculares – com apoio da TV Integração e patrocínio do Hospital Santa Catarina.

Vc ainda poderá conferir de perto o programa AO VIVO. Mônica Cunha vai conversar com o cardiologista Vilmar José Pereira que vai nos ajudar a cuidar melhor do coração e afastar o risco de um susto!

Vc pode particiár:

4005-1771

bemviver@tvintegracao.com.br

Não maltrate tanto o seu coração!

26 de Setembro é o Dia Mundial do coração.

E o alerta dos especialistas é para que a gente trate melhor esse músculo da vida!

Má alimentação, preguiça demais, estresse e excesso de trabalho podem trazer complicações. Então, está na hora de se cuidar!

Confira as dicas neste sábado no BEM VIVER, às 8h30, na TV Integração.

Participe com uma pergunta para o cardiologista Vilmar José Pereira.

Ligue 4005-1771

Envie e-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe sua pergunta aqui mesmo no blog.

DICA BEM VIVER: sábado, dia 25 tem caminhada Dia Mundial do Coração no Parque do Sabiá, em Uberlândia. Pode chegar e caminhar! Além de conferir o programa AO VIVO e fazer testes de glicemia, de hepatite C, verificar a pressão e saber se o peso está acima do normal! Tudo de graça!

Que tal o convite?

Te espero lá!

Meu exercício é.....

Qual é o seu exercício?

Mostre você fazendo ginástica! Pode ser na academia, em um parque,junto com os amigos! Desde a caminhada até o spinning! Qual é a sua atividade física, aquela que te ajuda a ter qualidade de vida?

Mande para o Bem Viver agora!!! Pode ser um vídeo ou uma foto. Envie seu nome e história.

Ande logo!!!

É VOCÊ no Bem Viver!

bemviver@tvintegracao.com.br

Estamos te esperando!

De repente um lado do rosto pára!

É a paralisia facial!

Um lado do rosto puxa, repuxa e de uma hora para outra não mexe mais. Estresse, vírus,choque térmico? O que pode ser, afinal?

A sugestão deste tema é do Cláudio de Uberaba que sofreu duas vezes com esse susto! saiba o que ele fez para melhorar e evitar novas crises.

Quer participar?

Ligue: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe aqui o seu comentário.

O nosso encontro é sábado às 8h30, na TV Integração.

Cabelos e estrias! Veja as respostas!

Se vc deixou a sua dúvida aqui sobre queda de cabelos confira as respostas que a dermatologista Cíntia Cunha mandou para vc!!!!


Olá. Meu none é Ana Paula. Meu cabelo é pouco e fino e está caindo muuuuito principalmente na hora do banho chega ser mais de 100 fios por dia. É normal, qual pode ser a causa e o que devo fazer?
*Dra Cíntia: Primeiro é importante compreendermos que lavar o cabelo não aumenta a queda de cabelo. Simplesmente durante o banho observamos os fios de cabelo que ja tinham caído ao longo do dia, mas estavam ainda presos aos outros fios e acabam aparecendo após a lavagem. Agora, não é normal perder mais de 100 fios de cabelo ao dia. Se voce tem notado essa perda acentuada, precisa realmente de uma boa avaliação e de alguns exames para descartar qualquer doença que possa provocar queda de cabelo como: anemia, lupus, alterações da tireoide, diabetes, doenças infecciosas, etc. Procure um dermatologista, melhor checar sua saúde direitinho!
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Olá Mônica, o meu cabelo esta caindo demais me ajuda o que eu devo fazer para ele parar de cair um pouco?
*Dra Cíntia: Sempre quando sofremos com queda de cabelo temos que avaliar como está nosso couro cabeludo. Existem coceira, feridinhas ou caspa? Se a resposta for sim a uma dessas perguntas, provavelmente você sofre de dermatite seborreica. Uma alteração do couro cabeludo provocada por um fungo que causa além desses sinais, a temível queda de cabelo. Usando um bom shampoo anti caspa a base de cetoconazol (adquirido em qualquer farmácia), essa queda tende a diminuir após 2 meses do uso do shampoo. Se não notar melhora, procure um dermatologista. Nesse caso serão necessários exames complementares mais detalhados!

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Bom dia tenho queda de cabelo, sendo alopecia androgenética. Tenho diabetes e faço reposição hormonal de tireoide. Os meus fios são muito finos e o meu couro cabeludo está bem visível. Uso minoxidil, proscar, vitamina tri hair. O que eu faço para engrossar os meus fios e fazê-los parar de cair. Tenho escova a laser. Uso 3 vezes por semana o que devo fazer Lembrando que minha diabetes é controlada. Ou por ter diabetes independente de ser controlada já faz cair os cabelos. Denise .
*Dra Cíntia: Denise, voce apresenta várias causas para queda de cabelo. Alteraçoes da tireoide e diabetes mesmo controlados podem provocar alguma queda de cabelo, porém bem discretas. No seu caso, não há dúvidas de que seu problema é devido a Alopecia Androgenética Feminina. Você já está usando boas medicações. Porém seu tratamento deve ser revisto, e talvez deva trocar os remédios caso realmente não esteja notando melhora. Uma alternativa seria realizar as sessões de terapia capilar disponíveis em várias clínicas de dermatologia que incluem mesoterapia, carboxiterapia e laser. Principalmente quando combinadas, essas sessões conseguem otimizar a resposta do paciente, ajudando a engrossar os fios e a acelerar os resultados!

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Olá, eu queria saber se há algum um creme para estrias qu se chama dermaoil eu o encontrei na internet e gostaria de saber se existe mesmo. Na internet ele elimina bastante estria. A retirada de estrias acontece só com laser mesmo?
Dra Cíntia: Bom, primeiramente temos que ver qual tipo de estria voce tem. As estrias recentes e rosadinhas melhoram muito com cremes a base de ácido utilizados pela paciente em casa e também com tratamentos mais simples realizados pelo dermatologista como peelings de ácido retinóico, glicólico, carboxiterapia e mesoterapia. Já as estrias brancas, mais antigas, são mais resistentes aos tratamentos. Os tratamentos mencionados podem ser utilizados, sempre com alguma melhora (em torno de 50%). O laser de co2 fracionado costuma ter resultados melhores. O importante é iniciar o quanto antes o tratamento e ter paciencia, pois a resposta é gradativa. Geralmente os tratamentos para estrias duram em torno de 6 meses. Quanto ao creme Dermaoil, podemos dizer que é um excelente hidratante que pode ser um coadjuvante no tratamento. Mas deve ser associado a outros produtos para a paciente utilizar em casa e aí sim obter algum resultado. Temos produtos nacionais tão bons quanto o Dermaiol e que podem ser adquiridos em qualquer farmácia. Uma dica seria o óleo de rosa mosqueta para ser aplicado 1 a 2x ao dia no local das estrias. Mas lembrando que seu dermatologista deverá associar algum creme com ácido para ter boa resposta no tratamento!
Quanto às estrias, sempre desconfie de tratamentos milagrosos. Cremes como o Dermaoil ajudam a hidratar a pele, e manter sua elasticidade, o que é fundamental principalmente para que não apareçam novas estrias. Mas cada caso é um caso e geralmente produtos mais fortes com ácidos devem ser usados pela paciente para ter uma resposta melhor. O Dermaoil pode não dar o resultado desejado. E laser não é a única opção de tratamento. A carboxiterapia tem mostrado resultados excelentes e a custos bem mais baixos do que o laser por exemplo. Os peelings médicos realizados por dermatologistas também auxiliam muito na recuperação da pele. E dentre os lasers disponíveis no mercado, o fraxel e o co2 fracionado estão entre os melhores. Os tratamentos duram em média 6 meses (tanto laser quanto carboxiterapia). O importante é escolher o tratamento mais adequado ao seu tipo de pele e às suas estrias!

Que dor é essa?

De repente uma dorzinha. Em qualquer parte do corpo. Ela vem e não vai embora de jeito nenhum. Irrita, tira o sono,atrapalha no lazer, no trabalho,na atividade física. Até na vida sexual...O que fazer?

AO VIVO o anestesiologista Luiz Gustavo Rodrigues explica qual o motivo da sua dor. E principalmente os caminhos para dar um basta nesse sofrimento.

Participe com a gente:

Portal de Voz: 4005-1771

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A gente te espera amanhã, às 8h20!

Até lá.