Siga direitinho e vença a hipertensão.
1 Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
2 Pratique atividades físicas todos os dias.
3 Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
4 Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
5 Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.
6 Abandone o cigarro.
7 Nunca pare o tratamento, é para a vida toda.
8 Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
9 Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
10 Ame e seja amado
Fonte: Sociedade Brasileira de Hipertensão
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