De repente 40 anos! O que muda?

Essa é a dúvida da Silvânia Travaglia, de Uberlândia. Dela e de tantos outrso que completaram 40 anos ou ainda vão fazer e até mesmo já passaram dessa faixa!
Quais são as dicas para quem não quer perder o pique e nem a linha?
AO VIVO a nutricionista Julaiana Hubaide tira as dúvidas sobre a lista de alimentos que devemos ter à mesa nessa fase da vida. O que priorizar?

Já o fisiologista Guilherme Lepri mostra os exercícios que ajudam a manter a forma e mais do que isso: a não enferrujar tão cedo!

Participe com a gente:

Portal de Voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe a sua pergunta aqui no blog!

Bem Viverm na TV Integração: é amanhã às 11h30!

Até lá!

Fiz 40 anos e agora??

De repente são 40 velinhas no bolo!
Para muita gente essa idade assusta. Para outras pessoas, nem tanto! 
Fazer 40 significa ter mais consciência de si mesmo, traz ainda mais segurança, confiança e dependendo da forma como olhamos essa nova fase da vida, representa um caminho de grandes possibilidades.

A Silvânia, de Uberlândia, sugeriu ao Bem Viver discutirmos como ficam a alimentação e os exercícios para quem está nessa faixa etária.
Quais alimentos devemos ter sempre à mesa? O que fazer para não engordar já que o metabolismo desacelera? Será que existe algum segredinho para dar uma força a ele?

Atividade física: qual é a mais indicada? Corrida, ciclismo, natação....?

Tire as suas dúvidas agora:

Ligue: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe seu comentário aqui!

O nosso encontro é sábado, às 11h30, na TV Integração!

Te esperamos!!!

Dica de hoje!

Já parou para pensar se vc passa boa parte do dia sentado?
Cuidado! Fique alerta! Um estudo britânico mostra que quando ficamos mais de quatro horas na cadeira nosso corpo dá o grito! Corremos o risco de ver o peso aumentar, nosso coração pode ficar doente!

A dica dos especialistas é: levantar, andar um pouco. Em vez de ir de carro comprar pão, almoçar, vá caminhando.

É preciso mudar certos hábitos modernos para não adoecer!

Dica da semana!

Se o coração apertar, se de repente uma angústia bater e o nó na garganta aparecer não se cale. Converse. Diga o que te incomoda ao alguém. Desabafe. Tire essa amargura do peito. Fale, não engula, nem esconda. Com certeza, ao deixar as palavras tomarem seu rumo o peso fica menor e vc ainda pode receber, de graça, um ótimo conselho e uma grande abraço!

É a dica do Bem Viver para vc começar muito bem a semana.

Um beijo de toda a equipe.

Resposta para Ediana!

Oi Ediana!
Respondendo a sua pergunta:


Vc sente dor por causa da artrite, né? A dica dos especialistas é fazer exercício. Os mais indicados são aqueles praticados na água: hidro, natação. Com disciplina vc pode melhorar bastante a sua qualidade de vida e diminuir a dor, viu? A atividade física soma com o tratamento que vc segue de ter liberdade de movimentos. No começo vc pode até pensar que não vai dar conta, mas com persistência, vc vai conseguir!


Procure a Associação dos Reumáticos de Uberlândia e região: 
Rua Abadio Bonifácio, 23 - Bairro Granada.


QQ dúvida, estamos aqui!


beijos

Vc é gago?

É como tropeçar nas palavras. A fala trava e a pessoa repete as sílabas sem querer. Gaguejar é um distúrbio. Quais as causas? Será que é genético ou as emoções podem levar à gagueira?
Tem muita gente que sofre preconceito, viar motivo de piada e isso não é legal. A pessoa acaba se escondendo e deixando de curtir a vida e traçar planos.

NO Bem Viver, dois especialistas no assunto tiram as suas dúvidas. Ligue 4005-1771.

Mande e-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe sua pergunta aqui mesmo no blog.

O nosso encontro é sábado ás 11h25!

Até lá!

Um tempinho para você!

Horário de verão: muita gente reclama. E realmente nos primeiros dias é difícil se adaptar!
Para os especialistas, economia. Para nós pode ser bem mais do que isso. É a chance de aproveitar mais um pouquinho do dia. Caminhar, correr, fazer exercícios ao ar livre e ganhar mais disposição, renovar as energias para o dia seguinte, dormir melhor.

Então, a dica do Bem Viver é que vc encontre um ou mais dias para ir a algum parque da sua cidade ou a uma praça bem legal e curtir aquele retsinho de sol, ventinho da noite que chega.

Eu fiz isso na segunda-deira, dia 18. Fui ao Parque do Sabiá, em Uberlândia e lá caminhei cinco quilômetros. O sol já tinha ido embora. O lugar estava cheio de gente e quanto mais passos mais energia. Ar puro, reencontro com pessoas que há muito não via e um constatação: as pessoas estão mesmo construindo a qualidade de vida.

Só falta vc!

bj e até amanhã

Câncer de Mama: tema deste sábado, 16 de Outubro

A doença assusta. E não é para menos. Segundo o Inca é o que mais mata mulheres no Brasil. Com o câncer de mama não se brinca por isso a atenção com a própria saúde é importante demais!

Para começo de conversa: toda mulher deve tirar um dia na agenda para fazer a mamografia. Tudo bem que é desconfortável, mas é a garantia de descobrir a doença o quanto antes e tratar o mais rápido possível.

Neste sábado, o mastologista Juliano Cunha estará AO VIVO no Bem Viver para tirar as suas dúvidas.
Para fazer uma pergunta, ligue para o nosso portal de voz 4005-1771. Envie e-mail: bemviver@tvintegracao.com.br ou deixe sua pergunta aqui mesmo no blog!

Estamos te esperando. Amanhã, às 11h20!

Até lá!

Estamos em plena campanha Outubro Rosa!

Câncer de Mama:o que vc precisa saber!

Outubro é rosa! Um mês de alerta contra o câncer de mama. Ele assusta e pelas contas do Instuto Nacional do Câncer serão 50 mil novos casos este ano. Quanto mais cedo se descobre a doença maiores as chances de cura. E para isso é preciso fazer a mamografia. Tirar um dia na agenda para fazer o exame. Sem medo e consciente de que é para não ter um susto

Por isso, neste sábado o Bem Viver tem como tema: Mitos e Verdades  sobre o Câncer de Mama. Será que o stress, o excesso de peso, o fumo, o sedentarismo aumentam os riscos de ter um tumor? Anticoncepcional pode levar à doença? Desodorante dá câncer? Homens podem ter câncer de mama?
Fazer o autoexame ajuda?

Qual é a sua pergunta?

Ligue para o nosso portal de voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe seu comentário aqui mesmo no blog.

O Bem Viver começa um pouquinho mais cedo: às 11h20!

Te esperamos!!!

Confira as fotos do Bem Viver do dia 9 de Outubro!

As doenças reumáticas foram o tema do Bem Viver do dia 9 de Outubro. Dois especialistas estiveram no programa: a Dra Juliana Markus, reumatologista e o educador físico, Willian Fernandes. Um papo super bacana sobre a qualidade de vida para quem sofre com artrite, artrose e fibromialgia. Confira os bastidores!

Artrite reumatoide, fibromilagia,artrose...Ai, que dor!

Amanhã no Bem Viver dicas para você que sofre com tanta dor por causa da artrite reumatoide, artrose, tendinite, fibromialgia. Elas são os tipos mais comuns de doenças reumáticas e acabam com a qualidade de vida. Como não deixar isso acontecer? Exercícios ajudam? Quais são os mais indicados?
A reumatologista Juliana Markus fala sobre os caminhos da prevenção e como garantir bem-estar!

Participe: ligue 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe sua pergunta aqui mesmo no blog!

A gente quer ver vc no Bem Viver!

Reumatismo, artrite,artrose! Como conviver com elas?

Uma dor que começa na ponta dos dedos e se espalha pelo corpo todo. Ficar quieto dói. Movimentar-se também! O que fazer? Alguns exercícios diminuem o sofrimento de quem sofre com as doenças reumáticas: artrite, artrose, tendinite. No Bem Viver deste sábado, um educador físico tira as suas dúvidas sobre qual atividade física é bacana para espantar as dores!
E uma reumatologista fala sobre prevenção, tratamento.

Quer perguntar?

Ligue para o nosso portal de voz: 4005-1771

E-mail: bemviver@tvintegracao.com.br

Ou deixe seu comentário aqui mesmo no blog!

Vc no Bem Viver

Olá!!
Uma semana agitada e emocionante!
Nada como perceber o carinho que as pessoas têm pelo Bem Viver!
Um abraço a todas as cidades que não perdem um programa ou fazem o possível para conferir as nossas entrevistas e reportagens!

Beijo na alma de todos!! Por todos os cantos de Minas o abraço da produção do Bem Viver!

Dia Internacional do Idoso

Outro dia conheci durante uma reportagem conheci o Sr Alaor. Ele mora em Uberlândia e é aposentado. Fez de tudo um pouco nessa vida. E tudo com muito orgulho! Hoje tem tempo de sobra para ele. As horas já não o sufocam mais. Agora ele aproveita o dia para fazer o melhor que pode por ele, a esposa e a família.
Quando perguntei a idade ele me respondeu com um sorrisão no rosto: "Minha filha, menos de 100 e mais de 60". Depois da resposta muitas risadas. 
Na piscina ele anima todos os colegas! bate o macarrão na piscina, ajuda a professora nos 50 minutos de aula. pergunto mais uma vez qual é o segredo para conviver bem com a velhice. Com simplicidade, ele me conta que é enfrentar tudo com calma, sem desespero. E para os obstáculos que apareçam a gente deve enfrentá-los com coragem e serenidade.
E mais: envelhecer não é o fim...é recomeço, construção de uma nova história, um destino ainda melhor.

Fica a nossa homenagem àqueles que abriram as portas dos 60 anos e a cada dia nos ensinam a ter mais qualidade de vida.!